Curs de Tecnificació CVB Barça 2012

Compte de correu per inscripcions al campus:

tecnificaciocvb@gmail.com

Tecnificacio

Marta Gens a Sempre Positius

Visita el plató del Sempre Positius, la Marta Gens, l'entrenadora del Club Voleibol Barcelona-Barça, que serà entrevistada per l'Àfrica De Miquel, per tal d'analitzar la gran temporada que estàn duent a terme i que els ha portat, en el seu primer any d'existència, a pujar a la Divisió d'Honor Femenina, categoria que estava deserta d'equips catalans des del descens del Club Voleibol Sant Cugat.

SP

Entrega premis Sorteig 31 març

Els premis dels números venuts han estat:

Sorteo

Samarreta A.Fernández signada de la selecció Espanyola = Marta Bernatn º 3 )
Pilota signada jugadores selecció espanyola = Idoia Piñoln º 15 )
Samarreta A.Fernández club = Cristina Lópezn º 17 )

Empreses Col.laboradores

 

LOGO_SIMPLE_CATALAN_TR-01_petit

gorgone3 (1)

Jugar amb el CVB Barça

Si vols jugar amb el CVB-Barça, envian s un correu a info@cvbarcelona.cat amb la teva edat i experiència al voleibol (si has jugat abans).

Si ja ets jugadora del CVB clika aquí (+ info)

cvb_bara_petit

pujar-fotos

Pautes alimentació entrenaments i competicions Array Imprimeix Array

La importància d'una correcta i adequada alimentació és vital a l'hora desenvolupar una activitat física amb un òptim rendiment.

En el nostre cas hem de procurar respectar aquestes indicacions per a cada una de les diferents situacions esportives:

• Dietes d'entrenament
• Dietes i racions de competició

Temps precisos per a la digestió completa

• Carbohidrats 2 hores
• Proteïnes 3 hores
• Greixos 5 hores

1. Dieta d'entrenament
• menjar 3-4 hores abans de la sessió
• sopar:
- reposició hídrica i mineral
- reposició de glucògen

d) Racions precompeticionales

• Fruita tipus plàtan, taronja, poma, pera,...
• Sucs de fruita, de taronja, poma, pinya,...
• Galetes de cereals, mueslis, integrals,...
• MInientrepans de pernil, formatge, paó, truita,...
• 2 iogurts amb fruites i 2 galetes maria
• 1 plàtan i una peça de brioixeria
• llet amb farinetes de cereals
• 4 biscottes, melmelada i 1 peça de fruita
• 200 ml de suc i 4 galetes
• 750 ml de beguda isotònica

e) Hidratació en les aturades del joc

• Exemples:
- 0'5-1L de beguda esportiva i un plàtan
- 0'5 L de beguda esportiva, una barra energètica i 0,5 L d'aigua

• aigua i minerals

 

Calendari